Senaste inläggen
tryck på pilen för att lyssna på musiken
Ja då var det dax att vända blad....vilket i det här fallet är att jag har bestämt mig för att sluta blogga
iallafall för ett bra tag framöver.....lite sorgligt ni har varit väldigt många
ni läsare....vissa år 1000 st läsare om dagen och #bloggen var värd en hel del pengar ett tag
men pengar är precis det sista som är intressant i mitt liv vilket det inte alltid har varit
Mitt första företag döpte jag till Ettan för jag ville bygga upp flera företag som då skulle vara tvåan, trean osv
Sedan kom Dufvans....Herregud så fel jag tänkt och levt...bara strävat efter kapital och att #Lyckas !
Lyckas med vad? att arbeta så mkt som möjligt för att ev vid pension kan koppla av?
Nä idag är det andra bullar
Utbildat mig i #mindfulness #meditera och i år ska jag utbilda mig till "licensierad #yoga #instruktör
till hösten får jag #certifikat som #coach i mindfulness #ACT samt #qigong
Nu lever jag för dagen...
och det är så sköööönt....nu vill jag förmedla denna känslan av att må gott och LEVA när man lever
Jag vill tacka er alla som följt mig och skrivit till mig, det har varit jätte kul, vill ni fortsätta
följa mig men i mitt nya uppdrag som budbärare så finns jag på
#Instagram som Dufvans
på #Facebook som Annethe Dufvans skriv gärna att du varit bloggläsare skulle vara kuligt!
Och skulle du vilja hänga på till hösten i mina kurser i meditation och mindfulness är du varmt välkommen
Och i min träningsform #Kutgo där vi tränar röva av oss, rent ordagrant
för h'är tränar vi rumpa och lår till skön musik
blandar in qigong och yoga i rörelserna så både det inre och yttre tränas
kramar till er alla hoppas vi ses.....
Tyvärr har #spotify tagit bort möjligheten att klistra in deras musik
så ingen musik ett tag nu.....hoppas det kommer ändringar fooort
Åh va kul...jag har fått börja rida med en kvinna som har islandshästar så nu har jag
travat... #galopperat och #töltat mitt i den fina skogen på Orust som har så himla fin natur
Hon ska börja i #Kutgo hos mig och jag får rida hos henne....jag älskar att man kan byta tjänster
inte behöva använda pengar.....det är ett rätt sätt för mig att leva
Kram
tog denna bilden igår längst min väg i #Hällevikstrand
blev lite fräck....
kram ha en fin kväll....nu blir det #meditation för min del
läser om hormoner nu...vi har över 50 olika i vår kropp bl.a #DHEA den är vår ungdomshormon
från 25 års ålder minskar den med 2% per år...den bryts även ner mkt snabbare vid #stress
just därför är stress förödande för vårt inre...vi åldras 7ggr så fort vid långvarig stress
MEN...när man mediterar så producerar kroppen just DHEA hormonet....av den anledningen tro
forskare att det är därför som man lever ett långre och friskare liv med regelbunden meditation
vi som mediterar producerar även #östrogen & #testosteron vilket håller oss friska och kan forsätta bygga #muskler
och bibehålla ett starkt skelett
bra va?
kollade upp om det gick att köpa DHEA i Sverige....nix...doping klassat...så de e bara att fortsätta meditera
Vi är ju rätt många som tycker att matlagningen som ska ske varje eviga dag är rätt jobbigt
först...... vad ska man laga...det ska helst va nyttigt och protein rikt vare sig man tränar eller inte
Det ska helst gå fort för man e trött....... och inte kosta skjortan
Köp en wok och bara hysta i allt som du gillar...här #bladspenat #brocolli #paprika #Nötter
#pumpafrön #solrosfrön #linfrön #chiafrön #spetskål #brysselkål och flingsalt o sist räkorna
woka ca 5 min allt ska vara varmt men fortfarande hårt att tugga på då, finns alla
vitaminer o mineraler kvar i maten
och nej du blir inte pruttig OM du tuggar maten noga som man ska....Visste du att när man
tuggar bildas det #enzymer i munnen från saliven som hjälper till att bryta ner maten
Därför pruttar folk och får onte i magen...för de äter för snabbt, istället får de gå till hälsokosten
och köpa enzymer dyrt på burk
Jag lagar alltid mkt mat så slipper jag stå varje dag o eftersom jag inte kör i någon sås så håller sig allt krispigt
till nästa dag...servera ena dagen med Quinoa och nästa med nudlar osv allt tillagat på max 10 min
för du wokar bara på allt dagen efter igen...INTE micro värma!!!!
( #Mollösund )
Det ska vara enkelt att leva o samtidigt gott........och glöm inte se det vackra i det enkla
och bli lite mer förnöjdsam....vi behöver inte allt som finns för att må bra
enkel go mat...träning...frisk luft o helst någon att pussa på då e livet toppen,,,såå har du turen att ha
någon så spring å hångla upp honom....missa inte den chansen
när man kysser sin going så bildas det ett "Höra ihop" hormon...det har jag hört på tv så det ska man nog göra
så mkt man kan om man tillhör den lyckliga skaran.......
kram
#Yello ,.........
hahahahaaa ja så här galen kan man se ut när man ska ha igång ett gäng tjejer....
för i helgen var det tjej träff med temat den inre & yttre resan....
denna låten du lyssnar på nu kör vi twist och benböj till, hela tiden ska midjan vridas i snabb takt
samtigt som benen är kraftigt böjda
gissa om det gör ont i magen....??? alla skek ut sin smärta o jag ropa tillbaka att
SMÄRTA EEEE SKÖÖÖNT......!!! :) :) :)
Vi startade dagen me go frukost sedan traskade vi iväg till hyrd lokal och tränade #Kutgo
en blandning av #yoga & #Qigong liknande rörelser som blandas
med #högintensiv träning med fullt ös till häftig musik och hela tiden står man på sin #yogamatta
Varför då? Jo för att ha kul och skönt att svettas ut....lösa upp #blockeringar i kroppen....och finna ron i kroppen
som infinner sig efter 1,5 timmes träning...man blir så härligt lugn och nöjd
några av oss "inte jag" tog ett dopp från bryggan direkt efter
Sedan blev det hälsodrinkar gjorda på massor av frukter som vi mixade ihop....och go lunch
Va en riktigt kul & skön helg
#Enigma ..........
Så vackert väder i helgen blev en prommis på ett par timmar och mkt fotografering blev det.....
Sug på den.......
#mindfulness att lära sig att vara närvarande i stunden.....
#Armand #Armar .... ....... #didgeridoo
Jaaaaaaa hon är ju så himla suverän #Charlotte #Kalla....stafetten kommer bli ruskigt spännande
detta är en typsik #frukost för mig innehåller massor av
#mineraler #vitaminer #proteiner #fett från #lax #nötter #avocado
på tallriken ligger det
#cashewnötter #pistagenötter #pumpafrön #linfrön #Chiafrön #solrosfrön #mussli utan socker
#äpple #apelsin #banan #fetfil naturell #kvarg naturell #ägg lax #citron
Gott mättande och super duper nyttigt...chiafrön finns i de flesta butikerna nu
fullproppade med proteiner och mineraler...dyrt säger ngn...nä ost är mkt dyrare vitt bröd är dyrt just
för att det du belalar för det är bara skräp och otroligt onyttigt
ät mkt av detta varje dag innehåller mängder av vitaminer mineraler proteiner och bra fett
fett måste vi äta för att få energi och till hjärnan och ögonen
istället från kolhydrater som bara omvandlas till socker i kroppen
Om det känns mörkt.....tänk på att det alltid finns ett ljus under ytan...alltså inom dig själv
den hittar du genom #mindfulness & #meditation
jag LOVAR dig att det är så...det är #garanti på den produkten....
Kram
Jag som driver Dufvans heter Annethe och jag är utbildad dekoratör/ butik/ utställnings koordinator. Mindfulness coach samt meditatör & Qigong utövare.
Är levnadskonstnär....
småflummig......passionerad. Har öga för det vackra och kunskapen att se möjligheter.
I Dufvans arbetar jag dels med att föreläsa om hur att inreda sitt hem, jag ger dig nycklar och handfasta råd så att du kan klara av det själv!
Samt föreläser om hur Du hittar nycklar till Dig själv...Ditt Må bra...Din Tid och Din livskvalité.
Leder mediationsgrupper samt kurser i mindfulness.
Jag har inspirations kvällsmöten där vi samlas för att inspireras,motiveras och stimuleras till ett enklare, lyckligare samt mer tillfreds liv genom att skapa ett vilsammare hem, samt vill ge din handfasta råd hur just Du kan tänka agera och inspirera Dig till att våga vara den Du är ämnad att vara.
Samt förmedla ett annat sätt att tänka och se saker.
Jag ger dig nya nycklar till ditt inre att hitta ditt sätt att känna.. må bra och att kunna njuta mer här och Nu!
Öppna upp sinnen som slocknat!
Jag arbetar även med homestyling och oftast då inför en försäljning eller uthyrning av ditt hem eller sommarhus.
Jag älskar avskalade rena enkla medel att möblera med och samtidigt återanvända fina eller gamla möbler fast ibland på ett nytt sätt. Jag tar även fram gardiner som passar ditt hem...eller behöver du kanske klä om någon möbel?
Är du privat person som har fått total kaos i ditt inre och i ditt hem? Jag hjölper gärna till att bena ut och reda ut vad som göras kan, så att du trivs och finner harmoni med dig själv och ditt hem som ska vara din fristad.
Där du ska kunna koppla av och hämta energi för andra äventyr som livet just är:)
Eller vill du ha kanske ha hjälp med att öka din försäljning med tex att få skyltat ditt skyltfönster eller koordinera om i din butik för ett mer säljande resultat?
Det kan vara en genomgripande ommöblering eller lite enklare tips och råd hur du lockar fler kunder in i din butik.
Tveka inte att slå mig en signal eller mejla mig dina tankar och funderingar kring dig själv,
din butik eller ditt hem.
mobilen: 0703 96 72 82
mejl:info@dufvans.com
Det blir rofyllt, skönt att vistas i rum som inte är övermöblerade
En stol som blivit lite vinglig blir så vacker som nattduksbord.
Ta gamla ramar och klipp ut bilder ur tidningar, gamla reseminnen, biljetter, foton och skapa dina tavlor som du får en skön känsla av i magen när du tittar på dom. Mer behövs inte:)
Ett silver fat blir bara vackrare av att inte putsas, låt det stå framme med tex din vitlök på vackert och vilsamt för ögat.
Feng shui & Wabi sabi
Saker påverkar oss mkt mer än vi tror, försök att inte handla på dig saker för att fylla ett inre tomrum. Tänk efter när du står där med den där JÄTTE fina muggen, behöver jag verkligen den, kommer den att stå bland alla andra jätte fina muggarna som du har fullt av i ditt skåp,för det kommer ALLTID att finnas finare muggar nästa ggn du besöker en butik...
Försök istället finna din inre röst....
pst alla bilderna i bloggen är mina egna och tagna av mig, vill du dela eller låna, glöm inte nämna källan tack
Inredningsbutiker
MoltazDesign i Henån
fräcka noga utvalda smycken och inredningsdetaljer
hans Blogg
Grönbergs interiör Göteborg
allt är vackert hos henne:)
Hennes Blogg
http://gronbergsinterior.blogg.se/
En helt ny WebShop med fräcka
accessoarer i American Indianstyle/Cowboystyle
Kika in på
Grundaren till Shabby chic begreppet Rachel Ashwell
https://www.rachelashwellshabbychiccouture.com/
Mias Sjöbod i Hälleviksstrand
Super fysigt café och inredning
http://www.andersbatbrygga.se/sjoboden/
Tavlebord café med butik super lantligt...mkt mysigare än deras hemsida ;)
tavlebords Honungsgård ett måste vid en utflykt
http://tavlebordshonungsgard.se/
Göksäter Orust svar på Ullared
här finns allt
Här kommer jag att skriva om sådant som jag tycker är värt att besöka på Orust.
Små smultron ställen
Länkarna ser ni under fliken LÄNKAR ovanför.
Tränar du eller vill börja?
Gymmet som faktiskt heter GYMMET ligger i Ellös. Detta är ett Riktigt Gym i mina ögon, inga fjolliga dusch flaskor eller märkvärdiga attityder, bara skönt folk och go atmosfär, alla åldrar finns representerade här...och super bra priser:) www.gymmetiellös.se
Se länk för vidare info
Trendig inredningsbutik
Moltazdesign ligger i Henån
nära vårdcentralen. Här hittar ni inredning från hela världen, fräcka udda smycken, sköna läder varor, utemöbler...ja you name it ;) Kika in du kommer säkert att gilla det:)
www.moltazdesign.se
Ålgårdskvarn
Jätte vackert ställe. Kör av mot Slussen vidare mot Vräland. Du kommer till en kvarn som har anor från 1500talet och som ligger mellan 2 st sjöar. Mkt vackert och det kommer att komma dit lite olika företag. paddling och cykelled finns redan, även handikappanpassat...men de är i nystart mkt kommer att hända framöver...mejla dem om du har ideer eller vill vara med i föreningen
www.algardskvarn.se
Mias sjöbod
Jättemysigt café på brygga i Hälleviksstrand. se länk
Tavlebord lanthandel med café
Närproducerade livsmedel och hantverk i en genuin miljö.
Där kan du även hyra ett bord, se vidare info via länk
Tavlebord Honungsgård
Jättemysig gårdsbutik med café och egen producerad honung, utställning m.m se länk
Hittat en perfekt och mycket professionell catering på orust i Ellös, super god mat och bra service...:)
de finns på www.kalaskockarna.se
Telefon Catering 0304-377 22. Krogen 0304-531 76.