Inlägg publicerade under kategorin Att hitta balansen!
Åhhh vad roligt meditations gruppen bara växer och växer......så kul att man vaknat upp för att träna inte bara sitt
yttre utan även den inre muskeln som hjärnan är.....
Jag vill ju så himla gärna förmedla en känsla genom mina träffar och genom min blogg.....en känsla av hur gått
man kan må......bara man tar ansvar för sitt egna liv
OCH
tränar sig i att ta ansvar för sina inre tankar och sina handlingar
Bloggen är inte för att få bekräftelse....det är precis det jag pratade om på kursen i kväll......att
lära sig att ta emot utan att känna skuld
att lära sig att ge förbehållslöst....utan att vänta sig ngt tillbaka....att ge med hjärtat helt enkelt
När jag coachar min grupp via sms i veckorna vill jag inte ha svar tillbaka...de ska lära sig att bara ta emot
och jag behöver inte få något tillbaka...
Så jag samlade ihop ett gäng tjejer i helgen...temat var
hälsa.....njuta
&
galenskap
För livet borde innehålla allt detta...vi behöver släppa på inre #blockeringar
och våga va bara oss själva fullt ut...
För tänk om du lever i struktur, ordnat och tillrättalagt hela ditt liv
utan att våga vara galen,spränga gränser vara barnslig och strunta i vad andra tänker och hur de ser på en
det blir ju skit trist! Och väldigt jobbigt!
När jag la ut bilderna på #Instagram till mina instagram vänner i Australien, indien, USA
att så här #yogar vi i Sverige........
(jag tyckte det var kul för de sänder bara bilder på sandstränder och palmer & det är väl ingen match )
jag ville visa hur vi Vikingar gör......
De undrade vad för skumt vi fått i oss? Nip Pix...nada.......inte ens en droppe alkohol innan vi kastade oss i den uppvärmda badtunnan
Vi hade precis kört järnet med min framtagna träningsform #Kutgo så vi var härligt uppvärmda och skönt tränade
Nä så här är vi #Vikingar helt enkelt.....eller var åtminstone......nä fram me´ djungel trumman och ta fram apan i dig.......du kommer må så mkt bättre när vänner och andra fattat att du struntar i alla lagar nu
för DU har hittat kärnan i dig själv och det är den du kommer minnas när du lägger näsan i vädret!
Inte alla måsten eller stela middagar, ihopknäppta skjortor, åtdragna slipsar, märkes fasaden du byggt upp....
Du skapar dina egna begränsningar.......Kram
fler träffar kommer fram över....den 27-28/2 är fullbokad nu
#Psy #Trance ......tryck på pil om du inte är överkänslig.....
Nä nu behöver vi lite fart här inne....med förändringar växer man.......jag läser ju mkt om #hjärnan
och idag ska jag truddilutta lite om den!
En #synaps = kontaktpunkter mellan #nervceller
I en ettårings hjärna bildas det en miljon nya synapser i sekunden!!! ja du läste rätt...
under de kommande åren försvinner de synapser som inte tas i bruk på det sättet skräddar syr sig hjärnan.
Fräckt va?
Synapser innehåller receptorer som tar emot de kemiska signaler som cellerna "talar" med.
När vi gör något nytt som vi inte lärt in ännu arbetar synapserna med att sända ut signaler till den delen av hjärnan som just då har behov av förstärkning.
Så därför är det super duper viktigt att hela tiden lära sig nya saker och att vara barnsligt nyfiken
för är du det slocknar inte dina synapser vilket de annars gör för hjärnan skippar sådant som inte används.
Eftersom aktiva synapser, liksom aktiva muskler förstärks genom träning behövs det även
träning under huven!
Vad händer då när man tränar #mindfulness och #meditation dagligen?
Jo hos oss som mediterar visar röntgen att #hjärnbarken fram är tjockare och tätare än hos icke praktiserande
det visar även att vi har ökad volym av basala delar av hjärnan som tex i #hippocampus och #tallkottskörteln även kallad det #tredje #ögat
Det medför en starkare #intention större #närvaro #känsla en påkopplad #magkänsla samt större
känsla av #förnöjdsamhet och #tillfredställelse
man blir lyckligare helt enkelt....förbaskat löjligt nöjd som en del tycker att jag är
Vill du träda in i denna softa sköna miljö och kasta dig in i en av mina kurser så börjar vi den 14/1
plats inte fastställt ännu....Orust barrevik ev.
Pris 10 ggr 600 kr
jag kommer att vägleda er i meditationen
prata om #visualisering #affirmationer #hjärnan #wabi #sabi som är grunden till #mindfulness
Kram
mobil 0703 967282 dufvans@yahoo.se
tryck på pil för att lyssna på musik
Jag startade denna bloggen för några år sedan för att jag drev en inredningsbutik och det var bra reklam.
Allt handlade då om visserligen återvinning av gamla möbler men min tanke var mest
fokuserad på PENGAR!
Viljan att bygga upp något och sedan dra.......utomlands....bort.....
Sedan hände något...universum kastade ut mig och jag landade på #Orust av alla ställen.....
jag van trivdes något fruktansvärt...skog träd mörkt inget folk osv.......
Sedan hände något!
Jag började #meditera finna mig i mitt #öde tog långa #skogspromenader och
pang!!!
Jag var blev fast..... förtrollad....förälskad.......
i marken...jorden....skogen....naturen allt det vackra som bara låg där och väntade på mig
Jag lät det ske.....tog emot och hittade #hem .................känner inget behov alls av att byta plats
jag som alltid varit totalt #rotlös alltid längtat till något annat, aldrig känt mig hemma någonstans
Nu vill jag med min blogg förmedla en känsla istället för #konsumtion #handel #pengar mm
Allt finns redan runt omkring oss...vi behöver inte leta febrilt efter lyckan och den är helt gratis....
Den finns inom oss själva
Den längsta halmetern som finns är den mellan hjärtat och hjärnan....när man lyckats gå den biten
så har man hittat hem!
Ohj vilken skön massage jag fick idag.....helt underbar.....ville inte resa mig efteråt..låg så skönt inbäddad
Laila I Kungsviken Orust gör #Taktil #massage
Taktil betyder beröring.
Men benämningen det "taktila sinnet" avser inte enbart beröringen i sig, utan omfattar hela känselsinnet,
eller hudsinnet som en del föredrar att kalla det.
I det taktila sinnet finns receptorer för beröring, tryck, vibrationer, smärta, kyla och värme.
Genom att medvetet och strukturerat beröra huden aktiveras flera av dessa receptorer som via sina nervbanor till hjärnan leder fram till det samordnande systemet - oxytocinsystemet
#oxytocin är ett #hormon som bildas vid #beröring det skapar ett lugn....det bildas även i kroppen
vid en #orgasm
Så ja fördelarna är hur många som helst...börja knåda varandra där hemma det skapar lust och trygghet....
Laila är min #Qigong lärare en mycket bra sådan och hon utför alltså taktil massage oxå
just nu har hon super duper bra erbjudande....
1 tim kostar 550kr om man köper 2 tillfällen får man den 3dje gratis och det kan jag varmt rekomendera
Obs gäller Januari ut!
jag är ganska haj på datorer mobiler och sånt tråk....så vi byter tjänster, kanon bra!
Kramar
Önska er nu en bra massage olja i julklapp och knåda varandra.......
Eller så kontaktar ni Laila Karlsson på 073-5732420 hennes hemsida är under uppbyggnad kommer inom kort
jag bakade bröd igår och har lovat lägga ut receptet men jag orkar inte ikväll...får bli imorgon
Artsit #Amethystium
Häromdagen klappade en äldre dam mig på kinden och sa
flicka lilla....du är allt bra klok du......
.......du har säkert en gammal själ
Det sist nämnda håller jag med om.....
jag tog en lång fin skogspromenad i dag
Det är så vackert här på #Orust ....och ibland blir jag lite sorgsen över hur vi behandlar vår #moder #jord
Jag vill leva i symbios med vår jord....jag vill
ta vara på det som går för stunden, lämna det vi inte behöver.......
Aldrig ta mer än vad som just då behövs och låta jorden vila
ta vara på det som redan finns i naturen naturligt och torka inför vintern
jag skulle vilja kunna jaga min mat själv, bara ta det jag behöver....och låta djuren leva fritt
istället för i en industri som plågar djuren för att du ska kunna äta fläskfile på måndagar för 59 kr kilot!
Jag vill få dricka rent vatten utan #klor #fluor och #kemikalier av alla slag
Jag vill att vi är mer rädda om vår natur och vår jord för
HON BEHÖVER INTE OSS..................... men VI BEHÖVER HENNE.........
jag vill att vi försöker se att allt hänger ihop.....alla handlingar vi gör får konsekvenser
såg denna bilden på #facebook och alla hurrade och tyckte det vare en jätte bra ide´
jag ser istället visserligen jätte söta gubbar och kul idé MEN vi kan inte få allt......
heeeeeela tiden
Vi måste inse att om vi ska ha jordgubbar på våra #julbord krävs långa transporter
gifter osv......
Kan vi inte vara nöjda någon gång och inse våra begränsningar?
Måste vi hela tiden jaga nytt!
Sträva efter miljard vinster!
Roffa åt oss så mkt vi kan och sedan bara springa!
Vi kan inte springa ifrån våra handlingar de kommer alltid att straffa oss i längden...vi måste sluta blunda
även om det är enklast så, allt händer även om du stänger
öron och ögon och mun
Jag skulle vilja slåss för #moderjord
Men jag vet inte hur.......kanske genom att ge mitt bidrag
med tankar och ideer om hur vi kan må så jäkla bra utan att ständigt känna behov av saker och materiella ting
Det mesta som är gratis är förbaskat gott
#Kärlek #sex #goda #vänner #naturen #havet #sjöar ....vi behöver inte så mkt mer än det
och mat som är säsongs bunden och närodlat
kram
#Armand #Armar ....filmmusik skaparen...tryck på pil för musik...
wiiii vad kul ytterligare ny medlem till #meditationsgruppen nu är vi 12 sedan start för 5 veckor sedan
Kul att intresse finns för den inre utvecklingen
för vid #meditation lär du dig att uppskatta det #enkla i livet
Du får en inre #trygghet du får #ro i #själen du får tillgång till din #instinkt ditt #sjättesinne
Då blir plötsligt problem ett objekt man ser och granskar på håll....inget man lägger onödig #energi på
och om man inte slösar energi får man lttar att lösa sina problem,
man får närmare till sin #magkänsla och #intention
vilket leder till att Du känner dig nöjdare och lugnare och man upplever sig som #lycklig, #harmonisk
och att du får mer #tid
just pga att du inte slösar på den genom att stressa eller fokusera på fel saker
vilket vi gör väldigt ofta!
Du är varmt välkommen med frågor eller att hänga på
plats Barrevik Orust 60 kr per ggn
dufvans@yahoo.se
kvällens tema blir #Hippocampus eftersom flera ikväll kommer att vara nya samt att
upprepning aldrig skadar för vi glömmer så lätt
Det är sedan tidigare känt att stresshormonet kortisol leder till skador på hippocampus
Hippocampus sitter mitt i hjärnan och där har vi vår
#empati vår #intention vårt #sjättesinne våra #känslor våra #minnen
Hippocampus innehåller en rik ansamling av stamceller de minskar i antal vid stress vilket leder till att nervcellerna via dem får svårt att förnya sig vilket leder till sämre minne, svårare att koncentrera sig osv
vilket leder till utbrändhet i stutändan
vid meditation växer hippocampus den stimuleras och breder ut sig...då kan du ju själv räkna ut vad som händer!
Vi som mediterar vet vad som händer med oss...du utvecklar ditt lugn förmodligen pga av att du frisätter
#serotonin istället för #kortisolet som är så farligt
OCH allt det jag räknat upp som sitter i hippocampus blir starkare och mer av
som att uppdatera sin #hårddisk typ
bra va?
Brerättar mer på kursen varmt välkomna!
tryck på pil för att lyssna på #Karunesh ........
Jag håller på att utforma en #dans ........det är typ till den musiken du lyssnar på nu som vi ska röra oss till kombinerat med #yoga #qigong och #meditation
håller på att få till slut tampen....övar på mitt gym när ingen är där och det är sällan jag får vara själv
men i lördags hade jag lokalen i nästan 2 tim själv.. satte på min musik och fick till rörelserna
man står på en yoga matta och flyttar nästan aldrig fötterna fast man hela tiden rör sig till musik
låter kanske konstigt men det är otroligt krävande beroende på vilken nivå man lägger det på och jäkligt skönt
en tjej kom när jag höll på och hon frågade vad jag gjorde och frågade sen om hon fick hänga på...
efteråt sa hon...såå skönt det var och KUL!
Benen är nästan hela tiden böjda...svetten sprutar på mig efter 2 timmar det bränner enormt att utöva mina
rörelser....och man får bra med styrka och balans...
precis som i yoga fast här rör man höfter och mage hela tiden....så mage höfter och midjan får enormt mkt
träning.....kommer att spela in en film längre fram för att visa hur det går till...hoppas på att komma i ggn
till våren med grupper
tanken är att alla åldrar ska kunna hänga på fast man utgår hela tiden efter sig själv...kräver ingen
kooridnations eller snabbhets känsla som i tex #zumba
denna dansen / träningen är mkt mjuk och sensuell i rörelserna
vi vickar aldeles för lite på rumpan
höfterna ska vara lösa och lediga.....vi måste våga vara lite mer kvinnliga i det här landet....det är inte farligt att vicka på #höfterna snarare tvärom bara sunt för vår kropp...sen om ngn kille skulle råka vissla till är väl bara kul
väldigt många är så stela i sina kroppar..ålder spelar ingen roll vet hur mkt tjejer som helst som inte ens fyllt 20
de kommer inte ens ner med händerna i golvet med raka ben...det är skrämmande att vi rör oss så lite
Vi får så mkt #blockeringar i vår kropp som i framtiden leder till #sjukdomar
Sitt på golvet minst varje dag...tänj dina ben din kropp man blir snabbt #vigare
Viktigt att våra #chackran snurrar fritt och att det ger oss #energi
återkommer till vad chackran är.....Kram
#Trevor #Morris mannen som skapat den häftiga film musiken till #Vikings ........
Eftersom jag "arbetar" med samtal...om #kost #hälsa #motion #livet #inställningar
så hör och ser jag ju en massa........och ibland blir jag riktigt orolig hur lite vi hinner tänka själva...vi följer strömmen....reklamen....impulsen när vi lever....
Och varför gör vi det?
Jo...vi arbetar och #stressar för mkt
varför gör vi det då?
Jo för vi har alla höjt vår standard
Det verkar som om människan tror att det är naturligt att ÄGA ALLT man vill ha
MEN!
jag får jätte ofta frågan om jag köpt huset jag bor i?
vad menar dom? jag förstår inte frågan....
Om jag hyr huset av ägaren eller hyr den av banken....vad är skillnaden?
Om du lånar pengar till bilen huset datorn lapptoppen MC:n resor mm
Då är det ju banken som ÄGER dina saker INTE DU!....
Du är bara #löneslav åt banken
vi måste börja tagga ner.....nöja oss med lite mindre om inte fickorna rinner över av pengar förstås
Man kan inte äga ALLT om man inte är löjligt förmögen och det är ytters få som är det...det ser bara så ut
Om vi lever sundare...får ett friskare liv...tränar tar hand om oss...se till att LYSSNA på signalerna som
vi får hela tiden och följer vår #intention vår #magkänsla så blir vi så mkt lyckligare
Då behövs inte den senaste modellen av BMW.:n eller mobilen...eller fräckaste modekläderna som vi måste byta ut hela tiden.....för att vi ska SE ut som om vi är lyckade!
Vi kan träna oss till att bli lyckligare!
Vi kan lära oss att SE allt det vackra som är helt gratis!
OM!
Vi bara stannar upp...tänker till...lyssnar inåt...tar våra
sömnproblem huvudvärk ryggvärk ledvärk inflammation som TECKEN på att ngt är mkt fel
VI MÅSTE LYSSNA PÅ VÅR KROPP OCH ÄLSKA DEN OCH TA HAND OM DEN
precis som vi gör med vårt hus, vår bil
Jag fattar inte varför vi har så svårt att satsa på vår kropp som är
vårt HUS!
det är ju där du bor...har du aldrig tänkt på det?
det viktigaste Du äger är din #kropp INGET annat är viktigare än den!
Du kan säkert lätt shoppa loss en tusing på stan utan att reagera MEN att lägga tiden och en bråkdel av den summan på din hälsa...det är av en konstig anledning mkt svårare
varför då?
Du behöver #syre #vatten #mat för att överleva
För att få balans och lycka behöver du
vara frisk ha folk runt dig som du älskar och de älskar dig #sex #beröring
Allt detta är helt gratis!
OM du är tillfreds frisk lugn har bra sömn så kommer du att märka att du behöver inte all jäkla skit du släpar hem
allra helst om du #belånar dig till det....du är bara ute efter tillfredsställelse att fylla ett tomrum
OM du söker den känslan inom dig själv har du vunnit massor TRO mig jag vet att det är så
för varför finns sjukdomen #utbrändhet #värk #slitage osv?
jo för att du måste slita häcken av dig för att ditt "hem" ska betalas till banken
dina bilar ska betalas till banken
ditt dåliga samvete för dina barn måste betalas på ngt sätt.......
är inte det fruktansvärt sorgligt att vi lever så?
Ungdomar röker #spice och dör som flugor...hur känns det att vara förälder till dem tro?
jag har träffat massor av folk som bor i de allra finaste områderna i #crazy #land
de skiljer sig stup i kvarten trots att de har ALLT enligt fasaden
vi jagar efter #lyckan och #bekräftelse
när den finns så nära oss...den finns mitt i vår egen kropp...vår boning vårt hus
när du börjar meditera upptäcker du saker...du blir medveten...du ifrågasätter saker...du får helt plötsligt
ett sinne som ser klarare på allt...du förstår att din kropp är din borg ditt hem din själ
Du blir helt enkelt HEL!
Om du inte är löneslav är du nämnligen en FRI människa....sug på den!
Kram
kika gärna in på min hemsida där berättar jag mer
Jag som driver Dufvans heter Annethe och jag är utbildad dekoratör/ butik/ utställnings koordinator. Mindfulness coach samt meditatör & Qigong utövare.
Är levnadskonstnär....
småflummig......passionerad. Har öga för det vackra och kunskapen att se möjligheter.
I Dufvans arbetar jag dels med att föreläsa om hur att inreda sitt hem, jag ger dig nycklar och handfasta råd så att du kan klara av det själv!
Samt föreläser om hur Du hittar nycklar till Dig själv...Ditt Må bra...Din Tid och Din livskvalité.
Leder mediationsgrupper samt kurser i mindfulness.
Jag har inspirations kvällsmöten där vi samlas för att inspireras,motiveras och stimuleras till ett enklare, lyckligare samt mer tillfreds liv genom att skapa ett vilsammare hem, samt vill ge din handfasta råd hur just Du kan tänka agera och inspirera Dig till att våga vara den Du är ämnad att vara.
Samt förmedla ett annat sätt att tänka och se saker.
Jag ger dig nya nycklar till ditt inre att hitta ditt sätt att känna.. må bra och att kunna njuta mer här och Nu!
Öppna upp sinnen som slocknat!
Jag arbetar även med homestyling och oftast då inför en försäljning eller uthyrning av ditt hem eller sommarhus.
Jag älskar avskalade rena enkla medel att möblera med och samtidigt återanvända fina eller gamla möbler fast ibland på ett nytt sätt. Jag tar även fram gardiner som passar ditt hem...eller behöver du kanske klä om någon möbel?
Är du privat person som har fått total kaos i ditt inre och i ditt hem? Jag hjölper gärna till att bena ut och reda ut vad som göras kan, så att du trivs och finner harmoni med dig själv och ditt hem som ska vara din fristad.
Där du ska kunna koppla av och hämta energi för andra äventyr som livet just är:)
Eller vill du ha kanske ha hjälp med att öka din försäljning med tex att få skyltat ditt skyltfönster eller koordinera om i din butik för ett mer säljande resultat?
Det kan vara en genomgripande ommöblering eller lite enklare tips och råd hur du lockar fler kunder in i din butik.
Tveka inte att slå mig en signal eller mejla mig dina tankar och funderingar kring dig själv,
din butik eller ditt hem.
mobilen: 0703 96 72 82
mejl:info@dufvans.com
Det blir rofyllt, skönt att vistas i rum som inte är övermöblerade
En stol som blivit lite vinglig blir så vacker som nattduksbord.
Ta gamla ramar och klipp ut bilder ur tidningar, gamla reseminnen, biljetter, foton och skapa dina tavlor som du får en skön känsla av i magen när du tittar på dom. Mer behövs inte:)
Ett silver fat blir bara vackrare av att inte putsas, låt det stå framme med tex din vitlök på vackert och vilsamt för ögat.
Feng shui & Wabi sabi
Saker påverkar oss mkt mer än vi tror, försök att inte handla på dig saker för att fylla ett inre tomrum. Tänk efter när du står där med den där JÄTTE fina muggen, behöver jag verkligen den, kommer den att stå bland alla andra jätte fina muggarna som du har fullt av i ditt skåp,för det kommer ALLTID att finnas finare muggar nästa ggn du besöker en butik...
Försök istället finna din inre röst....
pst alla bilderna i bloggen är mina egna och tagna av mig, vill du dela eller låna, glöm inte nämna källan tack
Inredningsbutiker
MoltazDesign i Henån
fräcka noga utvalda smycken och inredningsdetaljer
hans Blogg
Grönbergs interiör Göteborg
allt är vackert hos henne:)
Hennes Blogg
http://gronbergsinterior.blogg.se/
En helt ny WebShop med fräcka
accessoarer i American Indianstyle/Cowboystyle
Kika in på
Grundaren till Shabby chic begreppet Rachel Ashwell
https://www.rachelashwellshabbychiccouture.com/
Mias Sjöbod i Hälleviksstrand
Super fysigt café och inredning
http://www.andersbatbrygga.se/sjoboden/
Tavlebord café med butik super lantligt...mkt mysigare än deras hemsida ;)
tavlebords Honungsgård ett måste vid en utflykt
http://tavlebordshonungsgard.se/
Göksäter Orust svar på Ullared
här finns allt
Här kommer jag att skriva om sådant som jag tycker är värt att besöka på Orust.
Små smultron ställen
Länkarna ser ni under fliken LÄNKAR ovanför.
Tränar du eller vill börja?
Gymmet som faktiskt heter GYMMET ligger i Ellös. Detta är ett Riktigt Gym i mina ögon, inga fjolliga dusch flaskor eller märkvärdiga attityder, bara skönt folk och go atmosfär, alla åldrar finns representerade här...och super bra priser:) www.gymmetiellös.se
Se länk för vidare info
Trendig inredningsbutik
Moltazdesign ligger i Henån
nära vårdcentralen. Här hittar ni inredning från hela världen, fräcka udda smycken, sköna läder varor, utemöbler...ja you name it ;) Kika in du kommer säkert att gilla det:)
www.moltazdesign.se
Ålgårdskvarn
Jätte vackert ställe. Kör av mot Slussen vidare mot Vräland. Du kommer till en kvarn som har anor från 1500talet och som ligger mellan 2 st sjöar. Mkt vackert och det kommer att komma dit lite olika företag. paddling och cykelled finns redan, även handikappanpassat...men de är i nystart mkt kommer att hända framöver...mejla dem om du har ideer eller vill vara med i föreningen
www.algardskvarn.se
Mias sjöbod
Jättemysigt café på brygga i Hälleviksstrand. se länk
Tavlebord lanthandel med café
Närproducerade livsmedel och hantverk i en genuin miljö.
Där kan du även hyra ett bord, se vidare info via länk
Tavlebord Honungsgård
Jättemysig gårdsbutik med café och egen producerad honung, utställning m.m se länk
Hittat en perfekt och mycket professionell catering på orust i Ellös, super god mat och bra service...:)
de finns på www.kalaskockarna.se
Telefon Catering 0304-377 22. Krogen 0304-531 76.